Prénatal : Lundi 12h et 18h30 - Jeudi 17h30

Accessible dès la 12ème semaine et jusqu'au terme et sans contre-indication de son médecin.

 

Postnatal : se renseigner directement au travers du formulaire.

Accessible en général à 6 semaines postpartum.

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Pilates : Jeudi 18h40

Accessible après le postnatal et la rééducation du périnée.

 

 Merci de me contacter pour toute question.

 

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​Tarifs :

 

• Cours collectifs :

40.-CHF la séance ou 350.-CHF les 10 séances

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• Cours privés à domicile :

Sur demande 

 

• Pack 1 cours privé à domicile + 1 cours collectif par semaine 

140CHF (pré et postnatal)

 

Caroline Stein, coach sportif et professeur de Pilates certifiée

079 417 49 16

 

 

 

 

 

 

 

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Plus qu'un sport, une hygiène de vie...

 

La méthode Pilates est idéale avant, pendant et après la grossesse. 

Elle permet de tonifier et d’assouplir les muscles en toute sécurité. Elle travaille la posture, naturellement mise à mal pendant la grossesse et vous aide à lutter contre tous les problèmes de dos ou de bassin engendrés par les changements posturaux.

Que ce soit, pendant ou après, vous apprendrez à bouger en vous concentrant sur votre sangle abdominale, votre bassin et votre périnée. A chaque cours, tout le corps est travaillé, de manière à préserver ou de retrouver l’équilibre corporel. C’est par ailleurs, une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.

 

​En attendant bébé, le Pilates est une des méthodes les plus appropriés pour continuer de bouger sans risques et pour préparer votre accouchement.

 

Quand bébé aura pointé le bout de son nez, la méthode vous permettra de vous remettre doucement en forme, de vous reconnecter à votre corps, de rééduquer votre périnée et de prendre un moment juste pour vous.

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