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Combinaison de postures douces, d'exercices de respiration et de relaxation, le yoga prénatal est l’allié de la femme enceinte pour mieux vivre la grossesse et l’accouchement ; c’est aussi un temps précieux pour développer son attention à soi-même et l’enfant à naître.

Les bienfaits du yoga prénatal sont nombreux :

• soulager les maux de la grossesse: jambes lourdes, maux de dos, sciatique...;

• tonifier et assouplir les muscles profonds du corps, en particulier ceux du dos ;

• prendre conscience du périnée ;

• lâcher-prise et se détendre ;

• renforcer le lien mère/enfant.

Le yoga prénatal se pratique tout au long de la grossesse, sauf avis contraire du médecin.