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Cours de yoga

Yoga
Prénatal

Cours de yoga prénatal
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Diane Redaelli

Enseignante de Yoga

J’ai évolué pendant 10 ans au rythme trépidant d’une grande entreprise. Le meilleur moment de ma semaine était toujours celui où je retrouvais mon tapis de yoga. Aussi bénéfique qu’une grande promenade en pleine nature, chaque pratique m’apportait beaucoup de détente, d’ancrage et de calme intérieur. 

J’ai décidé d’étudier le yoga et obtenu mon diplôme d'enseignante en 2016. J'enseigne le hatha yoga et le yoga prénatal depuis 2017 et j'ai récemment complété ma formation avec le yoga nidra, le yin yoga et le yoga pour enfants. Je suis d'ailleurs maman de deux petits yogis qui adorent accompagner mes pratiques !!

Le yoga prénatal est une approche globale permettant de mieux vivre la grossesse et l’accouchement, 

Sur le plan physique, le yoga prénatal : 
- propose des postures qui apaisent les douleurs au niveau du dos, du nerf sciatique, du bassin et qui limitent les jambes lourdes,
- permet de renforcer certains muscles utiles pour l'accouchement,
- améliore la souplesse et l'équilibre,
- améliore l'oxygénation du bébé.
- active la circulation d'énergie dans le corps pour une meilleure vitalité.

Sur le plan mental et émotionnel, le yoga prénatal : 
- offre à la future maman un cadre précieux de présence et d'attention à son bébé,
- lui permet de se (re)connecter à son corps, à son souffle, à ses sensations,
- est un levier puissant de relaxation et de réduction du stress.

Le yoga prénatal participe à la préparation du corps à l’accouchement en favorisant la mobilité du bassin, un bon tonus musculaire et une meilleure gestion de la respiration durant les heures de travail, en complément des séances de préparation à l’accouchement.

Les cours sont ouverts à toutes les femmes enceintes, sauf en cas de grossesse à risque.

Petits groupes de 6 futures mamans maximum.

Cours collectifs :

40.-CHF la séance (60 minutes)

Payable via Twint ou par versement bancaire

Cours privés à domicile : sur demande.

Organisation :
- Les futures mamans intéressées sont incluses dans un groupe Whatsapp.
- Deux jours avant chaque pratique, envoi d'un sondage Whatsapp (oui/non) pour confirmer votre présence.
- La veille de la pratique, confirmation ou annulation de la pratique (4 participantes minimum).

Prénatal : Lundi 12h15 à 13h15 

Centre Périnatal

Bd de Saint-Georges 72

1205 Genève

Infos et inscriptions : 079 748 78 81 ou diane.soyoga@gmail.com

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